Cuando se trata de transformarse en un dios del trueno y dar vida al icónico Thor en las películas de Marvel, no basta con levantar pesas y hacer ejercicio intenso. La clave para lograr la apariencia física impresionante que Chris Hemsworth ha mantenido durante más de una década radica en su alimentación, y en gran medida, en la ayuda de su talentoso chef español, Sergio Perera. Durante los últimos 10 años, Perera ha tenido el privilegio de servir como cocinero privado del actor australiano, adaptando su dieta a las demandas físicas de sus diversos papeles en la gran pantalla.
Sergio Perera, conocido por su trabajo en prestigiosos restaurantes como Arzak, Mugaritz y elBulli, revela los secretos detrás de la impresionante transformación de Hemsworth. Pero antes de asumir el papel de chef personal del dios del trueno, Perera ya había trabajado para algunas de las estrellas más destacadas de Hollywood, incluyendo nombres como Tom Cruise, Leonardo DiCaprio y Robert Downey Jr., conocido por su interpretación de Ironman en el universo cinematográfico de Marvel.
Perera no solo trae su experiencia culinaria de alto nivel a la mesa, sino que también es un amigo cercano de la actriz española Elsa Pataky, quien está casada con Chris Hemsworth desde 2010. Fue a través de Pataky que Perera tuvo la oportunidad de conocer al actor y colaborar con él en su viaje de transformación física.
El chef comparte cómo Hemsworth, un «niño grande» en términos físicos, requiere una dieta rica en proteínas para mantener su impresionante cuerpo. La comida favorita del actor incluye carne de res de alta calidad, preparada con un toque mediterráneo, que implica mucho aceite de oliva. Hemsworth también es un entusiasta de las ensaladas, consumiendo una gran variedad de verduras crudas y cocidas, productos fermentados, nueces, semillas y grasas saludables, a menudo acompañados de carne o pescado magro.
La dieta de Hemsworth varía según el papel que interprete en la pantalla grande. Para las películas de Avengers, se somete a un régimen que incluye batidos verdes llenos de nutrientes, yogur con bayas frescas, semillas de chía, almendras y huevos en tostadas integrales. Además, después de su exigente entrenamiento, el actor se recupera con batidos ricos en proteínas vegetales y otros suplementos. Pero el plato principal, según Perera, es un suculento filete de carne roja, que el actor consume en dos porciones a lo largo del día.
A lo largo de 30 semanas, Hemsworth ganó peso gradualmente, pasando de 94 kilos a 107 kilos, preparándose para el papel de Thor en 2021. Su dedicación a la alimentación y al entrenamiento muestra que la transformación de un actor para un papel importante es un trabajo constante y enfocado.
Sin embargo, en los últimos años, Hemsworth ha demostrado que no solo se preocupa por su cuerpo, sino también por su mente. Tras descubrir que tenía una predisposición genética a desarrollar enfermedades cerebrales degenerativas, como el Alzheimer, el actor ha incorporado prácticas de meditación y respiración en su rutina diaria. Reconoce la importancia de la soledad y la quietud en medio de su ajetreada vida, priorizando su salud mental tanto como su físico.
La historia de Chris Hemsworth es un recordatorio de que la preparación para un papel en la gran pantalla implica mucho más que levantar pesas y seguir una dieta estricta. Requiere dedicación, compromiso y un enfoque equilibrado en la salud tanto física como mental. En última instancia, Hemsworth no solo es un dios del trueno en la pantalla, sino un ejemplo de cómo abordar la vida con determinación y equilibrio.
